Đau nhức xương khớp ở người cao tuổi

Xem thêm >>>> Xương khớp phụ nữ

Theo thống kê có hơn 70% người cao tuổi mắc bệnh xương khớp gây ra những cơn đau nhức khi âm ỉ lúc dữ dội làm suy giảm chất lượng sống. Tuy nhiên đa số người bệnh thường không thực sự hiểu rõ nguyên nhân sâu xa của vấn đề và hay tự ý dùng các thuốc giảm đau để đối phó tạm thời. Đau nhức là một trong những triệu chứng thường gặp nhất của bệnh lý xương khớp đặc biệt ở người cao tuổi. Lúc khởi đầu có thể chỉ đau một vài khớp nếu không xử lý kịp thời cơn đau sẽ tấn công nhiều khớp hơn và gây đau nhức nghiêm trọng trên toàn thân. Khi đó dù chỉ với những cử động nhẹ cũng khiến người bệnh "kêu trời" thậm chí không làm gì cũng bị đau. Đau nhức xương khớp nặng có thể khiến người già bị tàn phế

Tại các nước nằm trong vùng nhiệt đới gió mùa thời tiết khi nóng ẩm lúc giá rét và áp suất độ ẩm không khí thường xuyên biến đổi như Việt Nam các cơn đau nhức xương khớp càng tấn công người già người cao tuổi thường xuyên và nghiêm trọng hơn. Triệu chứng đau có thể kèm theo viêm sưng nóng đỏ tại vị trí khớp. Điều đáng nói là xương khớp càng bị đau nhức người già càng sợ cử động đi lại dẫn đến các khớp càng trở nên đơ cứng khó cử động và bệnh ngày càng nặng thêm. Theo Trung tâm Kiểm soát và Ngăn ngừa bệnh dịch CDC của Mỹ các bệnh xương khớp là nguyên nhân hàng đầu gây tàn phế ở người cao tuổi khiến họ không thể thực hiện ngay cả các hoạt động đơn giản hàng ngày phải nhờ hoàn toàn vào người khác giúp đỡ. Có nhiều nguyên nhân giải thích vì sao tỷ lệ người cao tuổi mắc bệnh xương khớp lại cao hơn người trẻ tuổi có thể kể nguyên nhân đầu tiên là do sự lão hoá của cơ thể. Bộ máy vận động của chúng ta được cấu tạo từ cơ xương và khớp có tác dụng tạo hình cơ thể bảo vệ các cơ quan bên trong như đại não tủy sống các tạng trong lồng ngực ổ bụng và giúp cơ thể di chuyển. Sự phối hợp nhịp nhàng của hệ thống cơ - xương - khớp cho phép con người vận động sinh hoạt làm việc… dễ dàng. Khi còn trẻ bộ máy này hoạt động trơn tru hoàn hảo nhưng từ tuổi 30 nó sẽ thoái hoá theo thời gian. Trong sự thoái hóa của hệ vận động cơ - xương - khớp bên cạnh các tác nhân như do lao động làm việc tập luyện… thiếu phù hợp thoái hóa khớp khiến bề mặt sụn tổn thương xương dưới sụn hư hại và chất lượng dịch khớp suy giảm được xem là một trong những nguyên nhân quan trọng gây hại cho khớp. Hậu quả là khiến khớp xuống cấp nhanh chóng dẫn đến nhiều hệ lụy nghiêm trọng như xương mọc gai thoát vị đĩa đệm trượt cột sống… và gây ra những cơn đau nhức xương khớp ngày càng tăng dần. Tâm lý người già người cao tuổi khi bị đau nhức xương khớp thường chủ quan ngại đi khám nhưng hay tự ý dùng các loại thuốc giảm đau kháng viêm nhanh. Nhiều người thậm chí dùng thuốc thấy hết đau là nghĩ bệnh đã khỏi nhưng thật ra đó chỉ là cách "đánh" vào triệu chứng của bệnh không giải quyết được từ gốc của vấn đề thậm chí làm lu mờ triệu chứng bệnh đẩy nhanh quá trình thoái hóa khớp.

Để xoa dịu các cơn đau nhức xương khớp do các bệnh lý xương khớp gây ra lời khuyên đầu tiên là người cao tuổi cần đi khám sức khỏe xương khớp định kỳ tuân thủ chế độ dinh dưỡng hợp lý có lợi cho khớp như ăn nhiều thực phẩm giàu axit omega-3 ăn nhiều rau xanh các loại quả hạn chế thịt dầu mỡ và các chất kích thích. Tiếp đến là cần giảm cân nếu đang bị thừa cân béo phì nhằm giảm lực tác động lên sụn khớp và xương dưới sụn. Duy trì thói quen tập luyện vận động phù hợp tránh các động tác mạnh đột ngột. Cần giữ ấm cơ thể không nên dầm mưa có thể ngâm chân tay vào nước ấm hoặc nước muối pha loãng… Đặc biệt quan trọng hơn phải biết giữ gìn sụn khớp và xương dưới sụn khỏe mạnh làm chậm quá trình thoái hóa "bộ đôi" này để giảm tối đa các cơn đau nhức xương khớp từ gốc.